Training en 7 minutes

L'exercice quotidien est l'une des intentions typiques de nouvelle année qu'on ne respecte jamais finalement. En fait, c'est assez épuissant d'aller au gym, en plus du coût, et on finira par le quitter pour une raison ou une autre. Pour remédier à cela, et que nous réussissions enfin à tenir notre promesse, il existe des applications comme Training en 7 minutes.

Cette application vous demande seulement 7 minutes par jour, c'est peu de chose. Pendant ces sept minutes, on vous propose une série d'exercices et une série de pauses. Il est vrai que, dans sept minutes il y a peu que nous puissions faire, mais, comme beaucoup d'autres questions, ceci est basé sur la constance. Sept minutes chaque jour de l'année sont une quantité importante d'heures.

Comment fonctionne le système Training en 7 minutes

- Ce système de formation est basé sur HICT (entraînement fractionné de haute intensité) lequel on a été testé et vérifié que cela donne un rendement élevé.
- Training en 7 minutes est basé sur 12 exercices. Chaque exercice doit être effectué pendant 30 secondes et, entre chaque exercice, des pauses de 10 secondes doivent être effectuées, bien que ces temps peuvent être personnalisés et on peut les augmenter ou les diminuer, ou tout simplement faire plusieurs séries de 7 minutes.
- L'application va afficher le temps de deux façons : soit au moyen d'un chronomètre ou par de manière vocale cela vous indiquera quand vous aurez à commencer et quand vous arrêter; vous choisissez celle avec vous vous sentez plus à l'aise.
- Pendant que vous réalisez les exercices, l'application conserve l'écran allumé.